Nie bedzie skutków ubocznych. Dawkuj to tak DT: rano na czczo 4kapsy, po treningu 4kapsy DN: rano na czczo 4kapsy, w godzinach treniongu 4kapsy Pozdrawiam P.S. Sam tez mam mature w maju:)
[...] przypadkowo wcisnąłem enter. Tak jak mówiłem po dłuższej przerwie zakupiłem kolejne odżywki. Są to storm, shock, bcaa i witaminki. Planuje to dawkować w ten sposób. DT na czczo miarka storma + witaminy, 30min przed treningiem miarka shocka + 10g bcaa, po treningu miarka storma. DNT na czczo miarka storma, w godzinach treningowych miarka [...]
Czyli tak może być ? TRENINGOWE Rano na czczo: -3 gramy l-glutaminy Przed treningiem: 10g BCAA Po treningu: -4 gramy glutaminy -10g BCAA Przed snem: -3 gramy l-glutaminy -ZMA NIETRENINGOWE Rano na czczo: -2 gramy l-glutaminy -6g BCAA Po południu: -2-3g glutaminy Przed snem: -3 gramy l-glutaminy,6g BCAA, zma
[...] amsz plan dnia to tak trenuj 2 jak w ciagu dnia wsyztsko jest ok, masz energię itp to pewnie jest dobrze. 3 jak dobrze sięczujesz na takim treningu to ok, u mnie np to słaba opcja z pwodou braku energii na treningu. Tu masz opracowanie o treningu na czczo https://potreningu.pl/articles/4847/czy-trening-na-czczo-spala-wiecej-tkanki-tluszczowej
[...] PODSTAWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 I: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 2.Trening -dodaj zajęcia aerobowe (najlepiej rano na czczo - tylko po BCAA) na początek 4-5 x tyg po 30 minut dochodząc stopniowo do 4-6 x tyg po 45 minut (lub 60 min. jeśli nie jest to na czczo) (zależnie od efektów) -postaw [...]
[...] było by trochę lepiej (co nie oznacza że teraz jest tak sobie), choć niewątpliwie bieganie ułatwia ci utrzymywanie sylwetki na tak niskim BF. Wydaje mi się że chyba jedynie kaptury trochę odstają na tle reszty, na bieganiu i maratonach się nie znam, sam biegam co najwyżej 1-2km na czczo, jedynie dla podkręcenia metabolizmu :D Zarzucam sogiem!
[...] jakość pożywienia. Mam podobne zdanie jak Ty, że trudno jest zalać się jedząc nawet odrobinę za dużo, ale jakościowo w porządku. Ja jutro trening raczej rekreacyjny na czczo z psem huski (ok 15 km w tempie 5") śniadanie, i po dwóch godzinach wskakuje na szosówkę i ok 80 km (w tempie ok 35km/h co na wyżynie śląskiej gdzie teren jest mocno [...]
[...] w dziale odżywianie nie chcieli w ogóle odpowiedzieć dlatego spróbuje tutaj. Konkretnie - człowiek chce się odchudzić bez względu na straty mięśniowe. rano - aeroby na czczo 16:30 trening siłowy / HIIT po treningu od razu aeroby Apokalipsa czy dałbyś zielone światło takiemu planowi biorąc pod uwagę że osobie w ogóle nie zależy na mięśniach? [...]
ćwiczę na czczo rano po przebudzeniu 20-30 min na "dobry początek dnia": http://www.zdroweodchudzanie.com.pl/iframes/icwiczenia.html coś w tym stylu, dodałam trochę swoich, i zakładam na nadgarstki obciążniki (250g), hehehhe ;) hula hop (30min) i callanetics (45min) zwykle w godzinach popołudniowych kiedy dzieci mają drzemkę (około [...]
Według mnie to powinieneś trzymac sie tego żeby brać kretke w dni treningowe normalnie na czczo i po treningu a w dni nietreningowe na czczo i przed snem oczywiście na pusty żoładek a basenu nietraktuj jako trening. pozdro
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] o tyle dobre, że rano mogę wstać później i iść bez śniadania do szkoły, tam też nie zjeść kurczaka z chlebem, który nie bardzo mi pasował na redukcji... Treningu siłowego na czczo jeszcze nie robiłem, po lekkim posiłku tak - i było bardzo dobrze. Dzisiaj z kolei kręciłem aeroby po piętnastu godzinach niejedzenia i nie pamiętam jeszcze, żeby tak [...]
Wiec mój cykl będzie wyglądał następująco: DT: Cell Pump 10g rano na czczo Tcm 5kaps. po treningu NT Cell Pump 10g rano na czczo dzieki panowie za odpowiedzi oczywiście dieta jest i mam nadzieje że coś urosne na tym cyklu
Jako że kreatyny sporo to też rozpisałbym to na 2 cykle DT rano na czczo 6g mono+30g dextro/carbo przed treningiem porcja CP po treningu 5 caps glucetyl DNT rano na czczo porcja CP w porze treningu 6g mono+dextro/carbo przed snem 5 caps glucetyl codziennie do I i II posiłku po jednej kapsułce o3 i vitamin białeczko i cabro w/g braków w diecie Alo [...]
W Dni Treningowe: magna power- 5 kapsułek rano na czczo i bezpośrednio po treningu argi power- 2-3-4-5 caps 30-45 min przed treningiem ilość tabsów zależy od twojej wagi sam zreszta zobaczysz po ilu bedziesz miał pompe Dni Nie Treningowe magna power- 5 kaspułęk na czczo argi power- 2 kaspułki starczą
[...] wciąż taki, jak zaleciła Ci obli, jeśli ładnie będziesz na nim spadać, to pozostanie bez zmian. Ja jadę na identycznym. Powinnaś mierzyć się co tydzień lub dwa rano, na czczo. Kiedy wrzucasz pomiary? Myślę, że skoro ćwiczysz już ładne parę miesięcy na siłowni i widziałam w Twoich rozpiskach wolne ciężary, czas na FBW autorstwa Obliques [...]
[...] nie mam tak wzdętego/napiętego jak miesiąc temu, nawet jak jem surową paprykę. Czasem mam też dziwne wrażenie że mam ładniejszy brzuch wieczorem po całym dniu niż rano na czczo %-) Dieta Warzywa: 400g brukselka, 2szt cebula, 250g pomidory cherry, trochę brokuła Płyny: 1,0l wody, 5x kawa, 4x zielona h., cola zero ;( Inne: 3g omega3, 1x enzymy [...]
"PAWEŁ-ZERO KOKSU"
